您当前的位置:手机赌钱网址 > 万博aqq下载 这招儿都不会,还怎么打篮球?

万博aqq下载 这招儿都不会,还怎么打篮球?
2020-01-09 09:59:38   浏览次数:655次

万博aqq下载 这招儿都不会,还怎么打篮球?

万博aqq下载,基础基础又是基础,没错基础就是要天天练不停的练,地基打好了盖楼才能稳!

那么今天大兄弟们最爱的体前变向来了!这是一个使用频率最高而且最容易失误的技术

用好了你就是艾弗森,用不好那就是……呵呵~

【1】体前地滚球

从最简单的开始,先感受手指手腕内扣发力和大臂伸直横向拉球的感觉,练习好动作的协调性就更容易掌握

【2】体前变向一次双手持球

下球时注意胳膊尽量伸直,重心下沉,这样球的横向路线就会又低又长,接球时单手先迎球顺着球的惯性引球,等球接近最高点时双手稳稳把球接住,左右往复

【3】单手运球两次体前变向

这个练习主要在于手腕发力的变化,单手运球时的手腕向下发力变成手腕从侧面内扣发力

【4】连续体前变向

先从小幅度的连续体前变向开始,慢慢增加幅度,在控制好球的前提下尽量将球拉远,同时身体重心随着球的方向摆动,双脚是一个类似弓箭步的左右转换

等熟练度提高就可以增加难度,每次变向引球到最远点的同时,压低重心另一只手摸地

慢慢就能养成变向降重心的习惯,也能让这个动作更加高效

【5】结合脚步变向

提前变向引球的同时,外侧脚蹬地发力带动全身左右移动,只是一个全身协调的动作,蹬地越有力带动性越强,球也能拉的更远

从简单到复杂,搞定体前变向!

多多重复,百炼成钢

你就是下一个野球帝!

兄弟们! 点击了解更多↓

搜索更多【野球帝】篮球训练器材

帝哥带你练球带你飞