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网赌怎么刷流水不被庄家怀疑 你还在盲目养生?听听老师怎么说
2020-01-09 14:09:11   浏览次数:3319次

网赌怎么刷流水不被庄家怀疑 你还在盲目养生?听听老师怎么说

网赌怎么刷流水不被庄家怀疑,随着人们生活水平的提高,关心养生这是很自然的。但养生方法一多,有时候各种养生方法的意见还不一致,甚至互相打架,作为非专业人士常常不知道该听谁的。

相信你身边可能也有这样的人,有人推荐这个醋蒜可以软化血管,她就每天吃醋蒜,后来有专家说敲打阳陵泉这个穴位有利于消化,就按照书上说的仔细地寻找阳陵泉,一丝不苟地敲打而她的穴位。社会上流行什么养生方法,她就用什么方法。他们往往相信自己喜欢相信或者愿意相信的意见或观点。

其实,有时候我们每个人都有这样的人性弱点。面对市面上五花八门的养生说法,我们到底该听谁的?首先让我们要放弃自我的成见,理性地分析。

适合所有人的养生方法不可信

举出很多例子来,让人吓得不敢吃肉。而另一种意见会说,很多长寿老人天天吃肉,人体激素就是脂肪合成的,不吃脂肪不利于身体健康。

在中医看来,因人而异,热积体质、湿热体质、痰浊体质,就应该避免过量的高脂饮食,而气营虚体质、阴虚体质等虚弱体质,饮食不宜过份清淡和素。同样一种体质,体力消耗大的人,可以适当多食用一些肉类,而运动量少的人,就应避免高脂肪的肉类。

再比如说,运动与健康的关系。我可以列出一大堆运动对健康的好处,比如增加骨密度、增加心肺功能、降血脂降血糖、调节情绪、有利于排便等。可是另有专家别出心裁说,生命在于静止,很多高僧或修道者都是静坐。

乌龟、鳖喜静的动物都长寿,代谢低的人也长寿,说得似乎也很在理。实际上,在中医养生中,运动同样因人而异,对于那些体内代谢废物堆积的比较多或者气血不通畅的人,建议适当加大运动量,像湿热体质、热积体质、郁滞体质,这样有利于积滞的排泄。

而对于虚弱的营养不足的气血虚体质,或消耗较大的阴虚体质,不适合剧烈运动,宜低强度运动或者运动强度渐渐增加,过度的运动反而伤及身体。

长寿老人的经验学不得

当然,这些人中我们可以发现相当多的有价值的内容,像长寿老人一般性格乐观、勤于助人、喜爱活动等等。但不要以为凡是长寿老人的做法就是可取的。对于长寿老人的经验,同样必须学会分析,理性对待。

曾经有一位患者,听到有一个长寿老人介绍经常喝很一种自己酿的酒,这个人认为这种酒可以延缓老化,就学着酿这种酒,并且也依样画葫芦,喝起这种酒来,不久这个人因肝脏问题而住院。

这里必须明确一点,长寿老人的很多日常生活习惯不见得就一定是使得的长寿的因素。像刚才这位老人可能因为他的肝脏比较好,这种酒对他伤害不大,如果他不喝这种酒,可能他的身体更好。

一些长寿老人由于身体素质比较好,年纪很大还会有性生活,但你不可认为过性生活可以延长寿命,将因果颠倒。一些长寿老人同样有不良嗜好,如抽烟。切不可东施效颦,认为抽烟可以长寿。

科学依据并不适合所有人

第三种,认为只相信有科学根据的,其它什么都不信,我只相信科学,这也要分析。

譬如,有一个朋友天天吃蓝莓,我问她为什么?她说,人家科学家研究了,人体老化主要是氧化产生的自由基。而这个蓝莓当中有丰富的可以抗氧化的花素,所以蓝莓能有抗衰老作用。她的朋友都在吃,吃了以后很好,如此云云。

这里实际上就有一个问题,就是中医中常常喜欢整体上来评价一个食物或药物,而不是根据一种成份或两种成份。对身体的作用也不是看一个指标,两个指标。像辣椒当中有维生素c,维c当然对人体很好,有抗氧化作用,那是否我们每天要吃大量的辣椒呢?显然不是的。

因为中医是整体来评价辣椒的,它是辛温暖胃的。那么对胃寒食欲差的人,有散寒开胃的作用。对胃火旺的人就会有伤害,成为有毒的食物。

虽然传统中药中没有蓝莓,但根据蓝莓的味道,应是甘寒滋阴的东西,对于舌苔厚的湿重病人并不合适,而我那个朋友恰恰是湿热体质,吃蓝莓对她未见得有什么好处。

总之,我不能告诉你相信谁的,但我可以告诉你不能相信谁的。不能相信包治一切的、适合任何人的养生法,不要盲目迷信长寿老人或别人的经验,不要食科学而不化,更不要走极端。

身体有最强大的自调节能力,要学会分析,找到适合自己体质的养生方法才是合理的养生观念。

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